Ainda Vou Ouvir Gostooosa!

2006-07-28T15:09:00.000Z

Fatos

2006-02-20T21:03:00.000Z

Bom.. é fato que...
...o desafio está acabando,
...ninguém atingiu a meta estabelecida,
...pouca gente escreveu no blog,
...muita gente não mandou o peso durante as atualizações,
...algumas sempre saíam das conversas no MSN.

Mas é fato também que...
...conheci pessoas maravilhosas,
...me tornei amiga de algumas,
...tentei mas não consegui emagrecer (talvez falta de motivação),
...vou continuar tentando no novo desafio (ainda sem data nem detalhes),
...mesmo estando gordinha, vou usar bikini esse ano outra vez (pq ter auto estima é o que há!).

Por isso gente, agradeço a todas vcs que participaram do desafio e já quero combinar o seguinte: após o carnaval haverá um novo desafio mas que ainda não pensei nos detalhes.
Se alguma de vcs quiser participar pode me enviar um email sugerindo o nome para o novo desafio e como deverá ser..
Vamos montar juntas.
Mas já aviso o seguinte: será para pessoas que realmente querem emagrecer e estão dispostas a compartilhar sua luta com o resto do mundo através do blog.
E então o que acham?

Aguardo os comentários (aí embaixo) e os emails de vcs.
Bjos em todas já que possivelmente não irei mais retornar a esse blog.

Ká

2006-02-17T17:23:00.000Z

Olá Meninas,

Estou feliz, consegui emagrecer mais um pouco, resolvi procurar uma nutricionista, e está dando tudo certo! Estou pesando 77 Kilos.

Até criei um blog pra mim, assim não desisto nunca.

Quem puder me visitar, vou adorar!!
www.adrianaeuposso.zip.net

Oi !! Garotas

2006-02-16T16:53:00.000Z

Oiii!! como vcs estão eu to mal da gripe e sinusite tudo junto que droga ..mais dicerto melhora até o findi .E como vai a dieta de vcs vamos povo temos que mudar esta situação e logo !!! Minha alimentação ta bonitinha e exercicios ontem não fui na academia cheguei em casa tomei banho e cama fiquei de molho mais deus ajude que hoje eu esteja melhor até chegar em casa pra ir.Só não to conseguindo tomar nada de água isso é muito ruim...mais vou tentar tomar aus poucos quem sabe eu consiga .Advinhem dia 22 vou ter que voltar a usar aparelho ortodontico meus dentes movimentarão aiaiaiai...isso doe.Mais se é pra melhorar que seja .Bom acho que por hoje é isso amanhã eu volto pra contar se fui na academia hoje ok beijos adoro vcs !!!!!!!!!!!!! VAMOS MENINAS OU NO FIM DO ANO VCS QUEREM ESTAR COM O MESMO PESO OU MAIS ,DIZER QUE NO PROXIMO ANO VC VAI EMAGRECER MEU É AGORA QUE AS COISAS TEM QUE ACONTECER TEMOS QUE CHEGAR NO PROXIMO VERÃO NO NATAL ANO NOVO LIDAS E MAGRAS NO PESO QUE AGENTE TANTO SONHA !!! E SÓ DEPENDE DE NÓS E DE MAIS NIGUÉM ....BEIJOS

Oi !! Colegas

2006-02-15T18:12:00.000Z

Ola !!! tudo bem com vcs ??? ai eu nun to bem hoje to com uma gripe sai do trabalho ontem tava chovendo fui pra casa , depois fuia academia sai da academia e tava garoando acho que foi que isso que acordei ruim hoje .Mais minhas alimentação ta bonitinha ontem me pesei fiquei super triste mais aou mesmo tempo vi que mais doque nunca não posso desistir dessa luta horas que coisa né fiquei mais motivada ainda quando achei um moço que eliminou 47kg em 7 meses com a dieta do Dr:Halpem a mesma dieta dos pontos meu fiquei super animada , a minha cota é de 300 pontos dia como falei com isso corresponde a1080 calorias ,então no fim do dia com tinha comido 5 x e o total foi de 249 pontos hehehehe......menos de 900 calorias e ainda fiz 30 min de esteira e 30 minutos de ergometrica e 70 abdominal yupiiiiiiiiiiiiii....... nossa a tristeza que senti de ver o quanto to pesando hoje passou de ter visto que eu vou mudar esta situação .E vcs como estão na dieta em eu falo de mais né eu sei então estão fazendo exercícios em ?????? olha olha meninas !!!!!!! Ai que gripe gente to dodoi mais hoje vou a cademia sim tem aula de axé as 19:00 e as 20:00 tem jump meu queima muita caloria hehehe acho que era isso beijos até amanhã amo vcs !!!!!!!!!!!
z

Dae meninas !!!!!!!!!!!

2006-02-14T12:45:00.000Z

Oiiiiiiiiii!!!!!!!! andei sumida né pois é tava numa depre que não tinha vontade de nada mais to aqui outra vez agora pra ficar porque aqui ,aqui é meu lugar rsrsrs.... então paguei o mes de janeiro de academia mais faltei do que fui xiiiii..............mais paguei fevereiro e estou indo e todos os dias hehehehe,,,,,,,,,,,isso é uma grande vitoria pra mim .Minha alimentação até ontem tava horivel mesmo ....mais ontem vi uma luz no fim do tuneu kkkkkkkkkkk..........então dieta dos pontos meu muito bom vc come de tudo e tem uma cota por dia eu fui no endocrinologista a dois anos atraz ele me deu esta dieta mais eu nem dei boa não fiz ai ontem arrumando minhas bagunças achei são 300 pontos dias isso é oque vale a 1080 calorias casa ponto vale 3,6 calorias e vc come de tudo tem uma tabel a que tem todos os alimentos e as porções e quantos pontos tem ai vc anota tudo que come isso já é bom para ter um controle legau e depois vc vai controlando tem que ser somente 300 pontos hehehehe....comesei hoje e deus me ajude que nem dia a Evinha ela eliminou + de 40 kg com reeducação alimentar e muito exercício em um ano ta linda e feliz ela diz assim que .NÃO A VITORIA SEM LUTA e isso é ne gente mais achom que é isso agora no blogg vou fazer que nem academia vou postar todos os dias mais credo deichar de ser preguiçosa ok beijo até amanhã só não sonsegue quem desiste vamos em frente que atraz vem gente..........................beijos

2006-02-11T15:34:00.000Z

Emagreça já, 3kg em 7 dias, 6kg em 15 dias, 10kg em 30 dias

São três dietas tentadoras e dá para optar por aquela que mais atende às suas necessidades. E o melhor: como elas não têm cardápio fixo, você escolhe o que comer para perder peso

TRUQUES VALIOSOS
Em qualquer uma das dietas, estas dicas são fundamentais para ajudar no emagrecimento.
Fique esperta!
- É importante não pular refeições. Coma de 5 a 6 vezes por dia, para manter o metabolismo energético constante.
- Faça do café da manhã, almoço ou jantar um momento de prazer, mastigando devagar os alimentos. A digestão começa pela boca.
- Tome bastante líquido entre as refeições (e nunca durante). De preferência, 6 a 8 copos de água por dia. Assim, você hidrata o organismo e ajuda no transporte de nutrientes.
- Não exagere no consumo de chá preto ou mate, café, chocolate e refrigerante. Todos possuem cafeína, uma substância que estimula o sistema nervoso, provocando insônia, ansiedade e palpitações.
- Opte por alimentos com fibras, como frutas, vegetais e feijões. Eles ajudam a prevenir prisão de ventre, diminuir o colesterol no sangue e controlar o peso.
- Evite bebidas alcoólicas. Além do alto teor calórico, têm poucos nutrientes.
- Pratique uma atividade física. Porém, não realize treinos que durem mais de 40 minutos. A partir daí pode baixar muito a resistência física e ser arriscado para a saúde.

3 KG EM 7 DIAS
Essa é uma dieta de emergência, na qual as sopas são as estrelas do cardápio.
Com apenas 900 calorias/dia, não pode ser seguida por mais de uma semana.

CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas
1 porção de proteínas
1 porção de carboidratos

LANCHE
1 porção de frutas

ALMOÇO
2 pratos de sopa com 1 porção de proteínas + 2 porções de carboidratos + 2 porções de hortaliças ou legumes
1 porção de frutas

LANCHE
1/2 porção de proteínas

JANTAR
2 pratos de sopa com 1 porção de proteínas + 1 porção de carboidratos + 3 porções de hortaliças ou legumes
1 porção de frutas

6 KG EM 15 DIAS
O menu diário também tem 900 calorias, mas conta com uma quantidade maior de alimentos sólidos.
O segredo é caprichar nos legumes e verduras.

CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas (secas)
1 porção de proteínas
2 porções de carboidratos
1 porção de adicional energético

LANCHE

1 porção de frutas

ALMOÇO
1 porção de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1 porção de proteínas
1/2 porção de leguminosas

LANCHE
1 porção de frutas

JANTAR
2 porções de carboidratos
1 porção de adicional energético
1 porção de proteínas
2 porções de hortaliças ou legumes

10 KG EM 30 DIAS
São 1.100 calorias por dia e você pode comer de tudo um pouco, o que ajuda a evitar a compulsão alimentar.

CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas
1 porção de proteínas
1 porção de carboidratos
1 porção de embutidos

LANCHE
1 porção de frutas

ALMOÇO
2 porções de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1/2 porção de leguminosas
1 porção de proteínas

LANCHE
1/2 porção de proteínas

JANTAR
1 porção de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1/2 porção de proteínas
1 porção de frutas

Monte o seu prato
Aqui você encontra tabelas com várias opções para cada grupo alimentar.
Basta checar as porções indicadas na dieta e escolher os itens de que mais gosta.

Voltando a guerra

2006-02-01T19:56:00.000Z

Olá meninas, desde a segunda-feira da semana passada estou mais animadinha, conversar com algumas participantes no msn tem sido estimulante, pelo menos pra mim. Consegui reduzir o peso em relação a última pesagem e tenho controlado tudo o que eu como no site minha dieta, que a Karine colocou aqui no blog um link com o nome "diário alimentar", é show de bola e te ajuda a controlar oque vc está comendo durante o dia, com o somatório total das calorias dos alimentos ingeridos, só preciso me organizar pra conseguir me exercitar, mas eu chego lá. Bjs a todas e força na dieta.

IUPIIIIIIIIIIIII!

2006-02-01T16:13:00.000Z

Consegui pessoal. Do dia 01/01 emagreci 2 kgs e duzentas gramas. Agora ninguém me segura. Só paro nos 60Kgs. Mesmo que seja depois que acabar o desafio! É tão bom colocar uma calça comprida e ficar larga na cintura!!!!!!! Vamos lá pessoal. Não desistam. Vamos em frente que atras vem gente. Beijos à todas!

2006-01-31T15:51:00.000Z

Olá amigas vencedoras e animadas, tudo bem?

Comigo está otimo e muito feliz em ver o ultimo post, uma vitória é nossa vitória.....
Parabéns!!! que este animo chegue a cada um de nós!!!
Meninas como estão....???? estou bem graças a Deus, sabe aprendi uma coisa, tudo tem seu tempo, e que temos ter paciência, esperar o tempo necessário.... eu sou muito anciosa, e eu engordo pela anciedade de emagrecer...isso mesmo vivo na compulsão e ansiedade por emagrecer...consequência, engordo.....
Mas tenho que praticar, não adianta eu dizer que descobri e pronto, não vai ser uma pratica que requer esforço dia a dia, é muito dificil nos despir de hábitos e defeitos....1° passo tenho que comer devagar.......ainda não tenho conseguido, mas cntinuarei tentando.
Paz e sucesso!

Agora vai....

2006-01-31T13:23:00.000Z

Olá Meninas,

Estou hiper, mega animada, o meu peso está melhorando a cada dia!

Hoje fui pesar e estou com 77,900 Kg, muita malhação e seguindo as dicas da nutricionista, logo eu chego lá.

Eu posso e quero ficar Magrinha!

Força meninas, vamos ficar todas magrelas!!!!

Beijos
Adri Joia

2006-01-28T10:55:00.000Z

Bom dia !!!

Nada como um dia após o outro a fome desfigura o ser humano, ainda mais um da minha especie.....hehehehe
Hoje acordei otima, pra iniciar o dia comi 1 mamão papaya e 10 amendoas.
Espero manter o dia bem light e na próxima semana vou fazer exercícios, o importante ´começar....que pra mim é o mais dificil, dificil de conciliar meus horários e este ano vou começar a estudar...aiaiaiai o tempo vai ser mais escasso ainda, mas posoo vir embora da faculdade a pé, o que acham???? nem pensar rsss demoraria horas...mas posso pegar onibus uns 3 pontos depois???? isso eu posso pensar...mas vamos ver.
Bom hoje é sabado, está um dia gostoso, vamos nos esforçar e colocar nossa meta em 1° lugar.
Boa dieta a todas e um Otimo final de semana.

"Fé é acreditar no que você não vê; a recompensa da fé é ver o que você acredita."

2006-01-27T21:47:00.000Z

Oi Pessoal

Isso aqui anda desanimado, por mais rápido que seja podiamos tentar postar todo dia ou no mínimo 2 x por semana...
Começando por mim, quase não tenho tempo mas sei que se me esforçar eu consigo.
Sabe hj pareçe um dia tipico de TPM...mas não estou, estou estressada, cansada, tem horas que quero sumir, mandar tudo para o espaço, inclusive a dieta....
Estou ainda no trabalho morrendo de fome, e adivinha o que ocupa minha mente...uma pizza, quem sabe um lanche do MC, um lanche da esquina...MERDA!! que pensamentos são esses? sei que eles vêm e nem ao menos pede licença....eles me invadem...é uma guerra só pode ser....
respirando...contando até dez......
então to estressada...de verdade, mas tenho metas e não posso desistir delas, cada vez vejo que meu problema é emocional e o corpo é só um reflexo de tudo isso.......tenho que me cuidar, tenho que mudar, tenho tido maus pensamentos, sentimentos e isso não é bom.... me sinto só.....e isso não é verdade.......
Bom independente do meu estado de espirito de hoje minha dieta anda bem.....posso melhorar!!! mas anda bem.

"Agradar a si mesmo é orgulho, agradar aos outros é vaidade."

2006-01-27T21:04:00.000Z

1ª INFORMAÇÃO:
Perdemos 4 participantes!
Calma.. elas não morreram, apenas desistiram do desafio.
MÔNICA, VIVIANE, ALESSANDRA E HALINA
É uma pena que vcs tenham abandonado o barco!

2ª INFORMAÇÃO:
Algumas de vcs estão devendo pesagens.. do dia 03/01 e 17/01

3ª INFORMAÇÃO:
Tem foto no FOTOLOG... passem lá e não esqueçam de comentar! Lembrando que só tem foto NOVA depois de atingir o número de comentários.

4ª INFORMAÇÃO:
Até esse exato momento, o total de peso eliminado foi de 39 kg.
Ainda falta eliminar 357,4 kg. Equivalente (em média) há: 12,32 kg por dia a contar de hoje.
Considerando que somos em 19 participantes, e caso todas necessitassem perder a mesma quantidade de peso, a perda necessária seria (em média): 18,81 kg por integrante que daria 0,648 gr. por dia!!! Então proponho a vocês que tentem eliminar essas 0,648 gramas por dia.. Vocês vão ver o resultado no final da semana... 4,54 kg a menos..

ÂNIMO MENINAS!!!
ABAIXO A GORDURA!!!
ACIMA A GOSTOSURA!!!

Preciso me animar

2006-01-24T18:25:00.000Z

Olá Meninas,

A Karine tem toda razão, ela tentou animar todas para emagrecer, e no final acabamos deixando de lado.

Karine peço milhões de desculpas, eu preciso me animar, comecei tão empolgada e logo desisti.
Mas acredito que com o incetivo de vocês, vou conseguir me animar logo logo.

Eu não tenho MSN de ninguém, quem quiser o meu é: adriana.joia@hotmail .com

Decepcionada...

2006-01-24T16:54:00.000Z

Cláudia, concordo plenamente com o que vc disse.
O pessoal não se comunica e não entendi o motivo.
Também adicionei todas que tinham MSN mas o que acontece é que quando tento fazer uma conversa em grupo quase todas saem da conversa.
Qual seria o motivo?
Não querem falar comigo ou com o resto do grupo?
Estou decepcionada pois quando o desafio foi lançado todas me pareciam bem motivadas a participar tanto é que um dos requisitos era escrever no blog lembram?
Pois é.. tem gente que nunca deu as caras aqui..
Mandei convite para todas escrever mas tem gente que ainda não se cadastrou.
Se alguém não está conseguindo me avisa que mando denovo sem problemas mas vamos dar uma agitada nisso aqui!
Fiz o blog na esperança de poder ajudar mais pessoas e não somente o grupo!
Pra vcs terem uma idéia, no primeiro desafio que já acabou há um tempão, ainda tem visitas. Aliás, as visitas já ultrapassaram 9000.
As pessoas faziam questão de participar tanto é que durante o desafio nós eliminamos mais de 80 kg em 19 participantes.
Não vejo nem 1/3 de motivação nesse grupo.
O que está acontecendo?
Desculpa o desabafo mas eu precisava falar já que algumas nem mesmo respondem meus emails..
Mais uma vez vou perguntar..
Alguém quer desistir?
Aquelas que não mandaram as atualizações de peso serão exclúidas..
Como falei no email..
Sei que não é fácil, mas fica menos difícil quando temos um grupo nos apoiando..

Bjinhos e como sempre..
ABAIXO A GORDURA!!!
ACIMA A GOSTOSURA!!!

Tentando Entender

2006-01-24T15:01:00.000Z

Olá meninas, pelo jeito o desanimo é geral, eu estou muuuuito desanima, mas, vamos lá, tenho certeza que vários fatores estão contribuindo para isso e não é desculpa não, é fato. O desafio começou meados de novembro, mais ou menos 1 mês antes de todas as comemorações de fim de ano. Janeiro, pra quem tem filhos significa férias, mesmo pra quem trabalha fora, como é o meu caso, crianças em casa, mais gulosemas pra tentar o juízo, e é mesmo difícil resistir, quando começamos a nos controlar vem uma festa, uma comemoração, um feriadão (aqui no rio sexta passada foi feriado), aí rola fds na casa da sogra, churrasco, sorvete, cachorro quente..., quem vai pensar em dieta nessas horas, eu quando fiz minha dieta, começei em fevereiro depois do carnaval, até a pascoa eu já tinha perdido o suficiente pra não me deixar levar por nenhum ovo de páscoa, e me mantive por 6 meses(tempo que durou minha dieta), depois foi só me manter.
Acho também que faltou comunicação entre as participantes, por exemplo, adicionei todas que tinham hotmail no msn, mas conversei no máximo com 3 participantes, se todas estão com o mesmo propósito, emagrecer, tem que haver mais comunicação, troca de idéias, experiências, e só o blog fica muito limitada essa comunicação, acho que tem que ser o blog e o que mais puder, msn, orkut, etc..., tudo pra manter o objetivo vivo dentro de cada uma, realmente eu quero muuuito emagrecer, mas não estou conseguindo, e isso pra mim é muito triste porque eu já consegui uma vez, então não aceito não conseguir denovo, afinal dos 20kg que eu perdi recuperei só 7kg. Então minha sugestão é uma agita nesse negócio, afinal queremos perder peso não? Eu me escrevi no site minha dieta, achei show de bola, e acho que deviamos nos comunicar mais, conversar no msn, scraps no orkut de quem tiver e usar o blog pra colocar nossas dificuldades e vitórias, receitas etc..., eu me pesei no dia 17 mas não mandei o peso, tanto que era o meu desamino, vai aí Karine: 62,300kg, pois é engordei, mas vamos tentar fazer alguma coisa pra animar a turma, que tal prolongar o desafio pra dar mais condição de chegarmos perto da meta?
Pensem nisso,
Bjs e ANIMO A TODAS

Oi Pessoal!

2006-01-20T01:56:00.000Z

Oi pessoal, a Karine tem razão, isso aqui tá bem parado. Eu, infelizmente, não estou mais trabalhando e em casa não tenho speedy, então já viu né? Mas sempre que posso dou uma passadinha aqui. Aproveitando, deixo meu peso para a Karine: 70 Kgs. Engordei mais. Mas já estou tomando providências. Já que não estou trabalhando (fora de casa, bem explicado!), estou caminhando todo dia de manhã (7:00 hrs), durante uma hora, e dia sim, dia não, fazendo uma série de exercícios. E o principal, reeducando a alimentação. Na próxima pesada COM CERTEZA, perdi o que achei e o que ia achar se continuasse do jeito que ia. Um beijo à todas. E escrevam!!!!!!!!!

Parte boa ou parte ruim?

2006-01-17T20:07:00.000Z

Pois é gente...
Venho escrever depois de tanto tempo e tanto desânimo.. logo eu que era a mais animada..
o fato é que pouca gente usa esse espaço e eu mesma estou pensando em abandoná-lo.
Mas voltando ao assunto inicial, vcs querer ouvir a parte boa ou a parte ruim da história?
Eu sempre prefiro começar pela parte ruim..Vamos lá.

Parte ruim:

Engordei (ainda não sei qto) porque:
Minha irmã casou nesse final de semana e ele foi assim:
Sexta-feira: família chega e fazemos uma mega janta de recepção.
Sábado: Casamento e após recepção com um jantar maravilhoso, sobremesa maravilhosa, bolo de chocolate e muitos docinhos.
Domingo: churrascão com a família.

Parte boa:

A Nana me mandou dois links legais.
Calculadora de Percentual de Gordura e Diário Alimentar

Achei bem interessante.
Bom.. só pra lembrar que hoje é dia de pesagem..
Me mandem.

Bjo.

Ó nós aqui!!!!

2006-01-12T18:16:00.001Z

Olá meninas, andei sumida não? Pois é tirei uns dias de férias pra viajar com as crianças, mas tô devolta pra batalha. Bem pra variar minhas férias não me renderam bons frutos pra dieta, voltei ao ponto de partida, mas não vou desistir, é bem verdade que andei muito desanimada alguns dias, mas isso já passou, não quero permanecer como estou e vou chegar onde eu quero, afinal eu já venci esta batalha uma vez (foram 20kg a menos) não vou desanimar por 7kg que eu ganhei, vou organizar meu tempo e me esforçar pra conseguir fazer exercícios pelo menos 3 vezes na semana, e mesmo que eu não alcance minha meta até o final do desafio, o que eu conseguir já será um começo, muita força de vontade e bjs a todas.

Cláudia

Desculpa a cara de pau..

2006-01-11T21:57:00.000Z

Bom garotas, para aquelas que me conhecem (e para as que não conhecem) venho lembrar que faço aniversário dia 23/01.

Sei que a gente não pede presentes.. aliás nunca fui disso.

Mas ultimamente, tenho pensado muito em uma coisa que eu quero.. mas que infelizmente meu salário de professora não alcança..

Queria muito fazer um alisamento com luz (Photon Hair) no meu cabelo. Só que isso me custa (nada mais, nada menos que) R$ 500,00.

Então.. tipo.. se alguém quiser colaborar com a minha causa me avisa que eu mando o nº da conta pro depósito tá?

Pode ser de qualquer valor.. tudo vai me ajudar a chegar mais perto do meu sonho..

Se não.. vale algum dos presentinhos da minha lista também.Clica aí..

Ah! E continuem na luta!

Cadê todo mundo???

2006-01-11T15:19:00.000Z

Nossa como isso aqui está parado!!! Cadê vcs? como andam o desafio, como estão?
Estou no 3° dia de dieta, acho que já deu uma boa melhorada, comi algumas coisas que talvez não devia, mas a contra partida comi nos horários e a maioria do tempo tudo certinho.....mas eu posso melhorar e a cada dia estou fazendo isso, é só ter calma, aceitação e muitaaa disciplina.
è isso ai meninas, não desistam, vamos lutar pelos nossos objetivo.

bjos

Ói eu aqui trá veiz!!!!!!

2006-01-08T22:03:00.000Z

Olá Pessoal! E aí, como estamos indo? Eu, como costuma dizer minha miga Lú, enfiei o pé na jaca nessas festas. Mas já tô tomando providências. Acho que todas pisamos na jaca, né? Quem não pisou, parabéns! Karine, já mandei (chorando) meu peso do dia 03/01 - 69 kgs. Lú, tô com saudades de nossas conversas. Deixe eu arrumar outro emprego que a gente volta a se comunicar, ok? Meninas que tem msn me adicionem (eujadissehoje@hotmail.com) e as que eu já adicionei, quando me virem on é só puxar papo, ok? Beijos a todas e escrevam, quero ver todas no blog. Lú, adorei seu chinelinho. Karine, se eu chegar a ficar igual a vc já estarei totalmente satisfeita. Beijos a todas!!!!!!!

Minha dieta

2006-01-06T15:24:00.000Z

Não sei se isso vai ajudar a alguém mas essa é a minha dieta:

Dieta para 15 dias

Fazer 6 refeições diárias
Fazer exercícios (mínimo 4 vezes por semana)

DESJEJUM (até as 8:30)
1 copo de suco de laranja + 1 colher(sopa) de leite em pós desnatado
e
1 banana com 1 colher(sopa) de aveia
Após tomar um comprimido de Vitamina C – 1 grama
DURANTE A MANHÃ TOMAR 2 COPOS D’ÁGUA

LANCHE DA MANHÃ (10:30) – OBRIGATÓRIO!
½ mamão papaia
ou
1 maçã
ou
8 morangos

ALMOÇO (ÁGUA OU SUCO SÓ 2 HORAS APÓS O ALMOÇO)
4 colheres de sopa de arroz
1 porção de carne (palma da mão)
ou
1 prato de sobremesa de massa
ou
2 panquecas
ou
1 pedaço de lasanha
ou
1 prato de sobremesa de risoto
SOBREMESA – 1 pote de gelatina ou 1 fruta

LANCHE DA TARDE (15:30)
1 iogurte + 3 copos d’água

JANTA (18:30)
Toda noite tomar 500 ml de suco de frutas sem coar, com água.
1 laranja + mamão + cenoura + água
abacaxi + morangos
laranja + morangos
e
1 torrada
ou
1 cachorro (pão médio) + 2 salsichas
ou
1 prato de sopa

CEIA (22:00)
1 gelatina com creme (baunilha ou chocolate)

O DOMINGO É LIVRE: PODE 1 SOBREMESA

Além disso, vou manipular um floral para me ajudar com a ansiedade.

AGRIMONY, CHERRY PLUM, HEATHER e IMPATIENS.

Tomar 4 gotas, 4 x ao dia.

Vamos ver se dá resultado...

OLA MENINAS !!!!

2006-01-05T14:41:00.000Z

OIE !!! COMO VOCÊS ESTÃO EM ESTÃO MAIS ANIMADINHAS VAMOS LÁ JÁ É DIA 05/01 E NÃO ADIANTA FICAR CHORANDO QUE NÃO VAI DAR EM NADA FICAR PENSO E RECLACANDO DO NOSSO PESO NÃO VAI RESOLVER NADA NÉ VAMOS A LUTA , E DIFICIL MAIS NÃO É IMPOSSIVEL TANTA GENTE CONSEGUE PQ NOS NÃO VAMOS CONSEGUIR EM ????? HOJE ESTÁ SENDO MEU 3º DIA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E ACADEMIA SEM DESLIZES .TO COMDENDO DE 3 EM 3 HORAS NÃO TO FAZENDO DIETAS MALUCAS PRA DEPOIS ENGODAR DE NOVO EU SEI QUE NÃO ME LIMENTO DIREITO AGORA VOU TER QUE APREENDER NÉ. NEM QUE EU DEMORE UM ANO VOU CHEGAR NA MINHA META (SE ACONTECER DE PISAR NA JACA VAI SERVIR PRA EU APRENDER E NÃO FAZER MAIS ) QUERO CHEGAR NO FINAL DO ANO QUEM VEM ESTAR DE BEM COMIGO E FELIZ E QUERO VER VOCÊIS TAMBEM .QUERO PODER IR PRA PRAIA E USAR UM BIQUINI QUE NUNCA USEI NA VIDA SÓ MAIO E SEMPRE PRETO FEIO E DESAGEITADO . AS COISAS VÃO MUDAR , ESTÃO MUDANDO E SÓ DEPENDE DA NOSSA FORÇA DE VONTA DE NÃO DEPENDE DE MAIS NINGUÉM .VAMOS PRA FRENTE QUE ATRAZ VEM GENTE . E VAMOS OUVIR GOSTOSA E AS PESSOAS PARAREM DE FALAR MAIS QUE ROSTINHO BONITO QUE VC TEM MAIS SE VC EMAGRECESE UM POUQUINHO IA FICAR MELHOR AINDA NÉ ENTÃO VAMOS MOSTRAR QUE PODEMOS .!!!! BOM HOJE É SÓ BOA SORTE A TODAS AMO VCS ACREDITEM, NA FORÇA QUE EXISTE DENTRO DE CADA UMA DE NÓS NÃO VAMOS DEICHAR A COMIDA NOS DOMINAR É SÓ COMIDA NÉ , A NOSSA FELICIDADE VALE MUITO MAIS .................BEIJOS

Desespero a Flor da Pele...

2006-01-05T12:22:00.000Z

Oi meninas, tudo bem? Estou eu aqui mais uma vez para contar à vocês o meu problema... Como contei pra vocês em um post anterior, eu não estou conseguindo fazer a nossa dieta!!! Poxa... Tô mauzona meninas!!! Quero muito a ajuda de vocês... O que eu vou fazer meninas??? Preciso muito dos conselhos de vocês... Vocês sabem do meu sonho de carnaval, né??? hihihihihihihi... Sei que só depende de mim para conseguir realizar... Mas está muito difícil!!! Por favor me mandem e-mails... rebekitaejuninho@hotmail.com
Xêrinho bem grandão!!!
A Fracassada... =(

2006-01-05T10:58:00.000Z

Bom dia

A Palavra chave hoje ATITUDE

Pois é mais uma vez iniciei minha dieta.....
Mas estou disposta, atitude é tude, só o fato da minha atitude de iniciar uma dieta séria, de se alimentar bem no café da manhã.....me deu uma pré disposição que eu creio que será muito importante.
Estou anotando o que como, fui ao mercado ontem, vou iniciar um programa de exercícios, estou com uma garrafa de água ao meu lado...estou me cuidando.
quero ter atitude a cada minuto, pra iniciar o que estou adiando, atitude pra mudar um velho hábito, atitude de compromisso, atitude de coragem, atitude de perseverança...o nome da minha dieta é atitude.
Sei que andei sumida, viajei comi muito, engordei, me decepcionei ao olhar as fotos.........cansei. a cada dia quero ser capaz de manter minha atitude de lutar, e nunca mais me decepcionar em olhar no espelho, em ver uma foto.
estou feliz da vida e orgulhosa de mim, até por que antes tarde do que nunca né.

"NÃO DEIXE QUE AQUIÇO QUE VOCÊ NÃO PODE FAZER INTERFIRA NAQUILO QUE VOCÊ DEVE FAZER"

nana

2006-01-04T20:38:00.000Z

Desculpe Meninas ...

Não estou sendo assídua junto ao grupo, mas prometo melhorar. Infelizmente não estou tendo nenhuma progressão, não estou fazendo nenhuma dieta radical, então não consigo mais emagrecer ... alguma ideia, algum chazinho milagroso, no momento não quero parar de comer comida normal, pão, massa e etc ... se tiverem alguma coisa p/ me ajudar ... só postar ai! E continuem firme! :o)

Me Ajudem Meninas...

2006-01-04T13:28:00.000Z

Oi amiguinhas de batalha contra o peso... Tudo bem??? Nossa... Tô precisando muito da ajuda de todas vocês!!! Principalmente da ajuda da nossa maior fonte de inspiração... a Ká!!!
Eu tô muito triste sabia??? Pois já faz um tempinho que não estou conseguindo fazer o regime... Poxa tô mauzona meninas!!! Pois meu sonho era nesse carnaval vestir um biquini rosa e colocar um piercing no umbigo... Mas pelo visto só vou ficar no sonho mesmo!!!
Me ajudem... =(
Xêrinho bem grandão!!!
*Rebekita*

INFORMAÇÕES DE ÚLTIMA HORA

2006-01-04T12:54:00.000Z

1ª INFORMAÇÃO:
Algumas de vcs estão devendo pesagens..

Do dia 20/12: DANIELA, LUANA, ELAINE, ADRIANA, LARISSA, MÔNICA, VIVIANE, SÍLVIA, REBECA e JULIANA.Kd vcs? Já desistiram é?

Do dia 03/01: DANIELA, CRISTIANE, ELIANE, LUANA, ADRIANA, CAMILLA, VIVIANE, SÍLVIA, ALESSANDRA, REBECA, LUCIANA, CÉLIA, JULIANA, HALINA, ANA LÚCIA, ADIHARLES.

2ª INFORMAÇÃO:
Tem foto nova no FOTOLOG... passem lá e não esqueçam de comentar! Lembrando que só tem foto NOVA depois de atingir o número de comentários.

3ª INFORMAÇÃO:
Até esse exato momento, o total de peso eliminado foi de 49 kg.
Ainda falta eliminar 346,6 kg. Equivalente (em média) há: 6,66 kg por dia a contar de hoje.
Considerando que somos em 23 participantes, e caso todas necessitassem perder a mesma quantidade de peso, a perda necessária seria (em média): 15,06 kg por integrante que daria 0,289 gr. por dia!!!
Então proponho a vocês que tentem eliminar essas 0,289 gramas por dia.. Vocês vão ver o resultado no final da semana... 2,02 kg a menos..

ÂNIMO MENINAS!!!
ABAIXO A GORDURA!!!
ACIMA A GOSTOSURA!!!

Minha historinha

2005-12-30T11:37:00.000Z

Olá meninas! Td bem?
A história é a seguinte: era uma vez uma menina gordinha, q começou a participar de um grupo de apoio para auxiliar no seu emagrecimento... tudo ia muito bem. Ela tava malhando em casa, não jantava mais, bebia bastante água... não comia doces todos os dias.. em fim.. tudo era perfeito ate q chegou dezembro! Natal! Comemorações de Fim de Ano! Festinhas de Amigos! ...
Aí já era... a pobre menina engordou 1,4Kg , é um problema! Mas é isso aí. Força para todas e que vcs tenham um Ano Abençoado. Feliz 2006!!!

Ah se alguém tiver Orkut, pode me adicionar:
Fernanda Leite (tô com uma camisa camuflada na foto)

Oi meninas!!!!!!!!!!

2005-12-29T19:19:00.000Z

Ola!!!!!!!!! como vcs estão hoje ???? ba eu to bem rsrsrsr............... comi ontem um monte de carne ta loco teve churrasco lá em casa ontem com os colegas de trabalho do meu love niguém merece não resisti que droga mais calma que passa !!!!!!!! ontem eu tava mais animada né oque acharão dos oito copos de água que queima 200 calorias meu desde que li sobre o assunto não parro mais de tomar água mais depois do monte de carne que comi..............Lindas não sei, se vou poder postar amanhã pq meu chefe me deu folga hehehehehehe ...................que beleza ..Então um Feliz Ano Novo!!!!!!!!!!!! Tudo de bom muita saúde e paz !!!!!!!!!!!! Amo vcs beijão................

Tô aqui!

2005-12-28T18:46:00.000Z

Puxa vida, que briga para conseguir escrever. Quando consegui acessar o primeiro blog, mudou. Quando consegui acessar o segundo, deu um tilte no meu pc e não conseguia mais acessar. Mas acho que agora as cosas vão. Pessoal, tô meio pra baixo. Fui despedida. Armaram uma legal na firma para mim. Qualquer dia conto, mas se tiver alguma advogada no nosso meio, estou precisando. É só gritar que vou correndo. Então já sabem, né? Essas festas todas e em casa, não quero nem ver a pesagem do dia 3. To precisando muito de incentivo. Por favor, me ajudem. Conto com vocês. Eu to meio parada mas logo, logo, com a ajuda de de todas e do maior de todos, Deus, as coisas vão se acertar. Beijos a todas e não desanimem.

Dae Muguegada!!!!!!!!!!

2005-12-28T12:00:00.000Z

Oi migas como vcs estão ??? eu to bem pisei na jaca este findi mais com moderação rsrsrsr....... O ministerio da saúde adverte comer em excesso nos fins de semana e festas calsa muitos danos ao nosso desafio . rsrsrsr. Gente vamos tentar comer menos produtos engordeiton vamos comer mais frutas e salada , legumes , como sou muito doceira to tentando me controlar to fazendo pudim dieti e gelatina diet tambem que nos dias de calor e uma boa pedida . Troquei refri mesmo os lighit e dieti por suco natural nossa ujma delicia o de cenoura com mamão meu tira até a vontade de comer doce . Sabião que o abacaxi e um quadjuvante na dieta é sim tava lendo em um livro daqueles de madicina aultermativa de A a Z . E é muito bom ,tava vendo tambem que um endocrinologista afima que tomar 8 copos de água gelada por dia faz com que nosso corpo queime 200 calorias , pq nosso corpo tem que trabalhar pra que a água em nosso corpo chegue a 37º graus .hehehe ........ muita água gelada . E os exercicios de vcs como vão gente exercicios aerobicos queimão um monte não comecei academia ainda só segunda dia 02/01/2006 depois das comilanças , mais to dançando em casa 1 hora todo dia cheguei fazer aero axé em uma academia no ano passado amo de paichão dançar então ligo o som altu e danço sem parar e to caminhado 3 x por semana só não emagreci mesmo por que toda hora é aquela historia de jantar fora na casa dos parentes mais semana que vem não tem desculpas pra deslizes .Ainda falta 37 kg pra mim eliminar mais não vou me estressar tem que levar um dia de cada vez sem presa .Sempre tive presa e nunca tive bons resutados mais dessa vez vai ser diferente . Acho que por hoje é isso amo vcs força de vontade e ter sempre metas é o essencial força e boa sorte !!!!!! não vamos enfiar o pé na jaca gente beijos beijos xau .................

Muita calma nessa hora

2005-12-27T13:23:00.000Z

Olá meninas, como vão pós natal? Pra mim o fds foi péssimo, comi horrores, mas não é por isso que vou me desanimar, vou conseguir chegar ao meu objetivo, sei que não vou ter um bom resultado na próxima pesagem, mas prometo que em janeiro vou dar uma secada legal, quero voltar ao peso de um ano atrás e mais que isso, chegar aos 52kg, e eu sei que todas nós podemos alcançar nossas metas se nos esforçarmos o máximo que pudermos, sei também que não é fácil pra quem trabalha, tem filhos, marido, casa etc... sobrar tempo pra se cuidar, não sobra tempo pra se exercitar, preparar comida certa pra dieta as vezes gasta tempo, mas devemos pensar como é bom ouvir elogios do tipo: “Puxa vc emagreceu está bonita!, o que vc fez?” , conseguir entrar no jeans que está guardado no armário ha um tempão porque não passa dos quadriz (sei bem o que é isso), não é fácil mas está longe de ser impossível, então vamos lá meninas, força, determinação e nada de desamino. O ano está acabando e vamos entrar 2006 com animo novo pra realizarmos nossos desejos, então que tal começar por um corpo novo? Nós podemos e queremos certo?
Bjs,
Cláudia

Depois do Natal...

2005-12-26T11:50:00.000Z

Olá meninas.. como estão?
Eu graças a Deus (e a mim) consegui ser controlada nesse Natal.
Não fui me pesar ainda.. pq estou para entrar naqueles dias..
Mas acho que pelo menos não engordei.
Passei aqui hoje pra dizer a vocês que achei uma promoção no submarino de equipamentos de ginástica e estou mandando o link caso alguém queira aproveitar a promoção e começar a se exercitar em casa..

Antes que alguém pergunte, NÃO, eu não estou ganhando comissão do submarino para divulgar.
Estou apenas tentando dar uma mão pra gente alcançar o objetivo mais rápido..
Bjinhos a todas..

Submarino - Aparelhos de Ginástica
Submarino - Queima Fitness

"Escorreguei no Quiabo"

2005-12-26T10:37:00.000Z

Bem, vou ser a primeira a postar minha tristeza, nesses últimos 4 dias comi como uma desesperada. Gente, atolei o pé na jaca! essas festinhas de Fim de Ano, encontros de amigos, poxa... um mes pra perdere uns quilinhos e 2 semanas pra engordar tudo novamente.
Não tive coragem de ir me pesar hj. e nem pretendo me pesar essa semana.. mas é isso ai, atolei e agora to meio culpada, meninas força, e cuidado com os abusos! um beijo pra tdas.

KD VOCÊS?

2005-12-22T21:13:00.000Z

Gente..onde vcs estão?
Não mandam o peso..
Não escrevem...
Não aparecem no MSN...

Aliás, tem gente que ainda nem aceitou o convite pra escrever no blog.
Vamos lá né minha gente..

Tô esperando vocês!

ABAIXO A GORDURA!!!
ACIMA A GOSTOSURA!!!

DEPRESSÃO PROFUNDA

2005-12-21T00:36:00.000Z

Passei aqui só pra falar que tô deprimida..
Não, não emagreci...
Sim, engordei...MUITO.
Por quê? Porque sou uma idiota!!!

Outra coisa.. quase ninguém escreve aqui...
Como a gente vai se ajudar se nem se fala?

Só mais um lembrete..
HOJE É DIA DE PESAGEM...
Cadê? Vocês precisam me mandar...

Bjinho... :(

Yogurte desnatado feito em casa

2005-12-20T15:02:00.000Z

Ingredientes:

1lt de leite desnatado
1 copo de iogurte natural desnatado
adoçante
1 pct de gelatina diet do sabor preferido

Modo de preparo:

A noite coloque o leite em uma leitera e leve ao fogo para amornar, não deixe esquentar demais, tire do fogo acrescente o copo de iogurte natural desnatado mexa bem tampe e deixe fora da geladeira até a manhã seguinte. De manhã o leite estará cremoso, em uma panela pequena coloque 1/2 copo de água leve ao fogo e deixe ferver, disolva a geletina na água fervente. Coloque o leite com o auxílio de um funil em uma garrafa pet de 2lt, jogue a gelatina já disolvida dentro, pingue adoçante agosto (mais ou menos 40gotas) tampe a garrafa e agite bem, destampe um pouco pra entrar o ar, tampe denovo e leve a geladeira pra gelar. Dê uma agitada na garrafa de vez em quando. Agite antes de beber.

Rendimento: mais ou menos 1,250lt
200ml: aproximadamente 82cal.

testando ...

2005-12-18T13:15:00.000Z

W bloggar funciona!?

2005-12-14T19:10:00.000Z

Boa tarde.....

Estava devendo uma postagem né, ando meia desanimada, fazer dieta é uma merda...hahaha fazer o que né, ou eu faço ou eu faço, aconteçe que está dificil...mas eu vou conseguir, final de ano é fogo pra conciliar refeições, horários, exercícios.....
e vcs como estão??? Não podemos desanimar, de vez em quando ele vem, mas mandamos o desanimo pra longe!!!

bjos

Nana

Pequeno deslize

2005-12-14T18:55:00.000Z

Oi meninas, não tô muito feliz comigo não, o final de semana foi catastrófico pra mim, por conta disso recuperei 800gr dos 1,6kg que havia perdido, mas vou me esforçar mais e na próxima pesagem vou estar com menos peso que na pesagem do dia 06/12, não estou conseguindo arranjar tempo pra malhar e agora com as férias das crianças o mais provável é que o meu tempo diminua mais ainda, mas não vou desistir. Estou preocupada com as festas de final de ano, isso é um problemão pra quem tem família chegada a uma boa comilança, o negócio é se manter firme e não exagerar.
Força à todas, bjs

Consegui!!!!!

2005-12-13T14:56:00.000Z

Oi Pessoal, tô aqui!!!!!!

Passei só para dar um alô. Esta semana tenho certeza que perderei muito mais que 01 Kg. Com certeza. E espero que todas tb. Beijos mil

To mal ...

2005-12-13T10:44:00.000Z

Bom, hoje estou até envergonhada, já é a segunda pesagem e eu não emagreci uma grama ... :o(

é pq ando meio enrrolada com a faculdade ... o lado bom é que eu não ando engordando ... hehe!

Beijos meninas ... :o)

oie...meninas....

2005-12-12T15:49:00.000Z

OIE MENINAS... BEM O MEU NOOME EH CRISTIANE ROCHADEL, TENHO 20 ANOS, TENHO 72 KG.....ENGORDEI AS 500GRAMAS QUE PERDI...MAIS ISTO NÃO SIGNIFICA QUE ESTOU ME SENTINDO DERROTADA...EU QUERO MAIS EH COMEÇAR MINHA ACADEMIA HOJE....E EMAGRECER....MAIS COM SAÚDE E NADA DE REMÉDIO......
BEM TENHO 1,72M....
NAMORO, SOU NATURAL DE tUBARÃO SC..... RSRSRSRS
ENFIM ME APRESENTEI ...
dESEJO A TODAS SUCESO NESTA GRANDE BATALHA PARA A NOSSA SAÚDE....E BEM ESTAR!!!!

BJOKAS KIKI =)

Sobre o peso e o postar...

2005-12-11T11:48:00.000Z

Olá futuras gostosas!
Como estão se sentindo?
Estou tendo a impressão de que vcs estão desistindo do desafio (nem todas é claro!).

Penso isso, pois não estou vendo vocês escreverem aqui no blog.
Se alguém não recebeu o convite precisa me avisar para que eu mande o mais rápido possível.

Outra coisinha..
DANIELA, ELAINE, ADRIANA, LARISSA, MÔNICA, SILVIA, ALESSANDRA, REBECA, CLÁUDIA, CÉLIA e JULIANA ainda não enviaram a pesagem do dia 06/12.

Estou aguardando garotas!!!
ABAIXO A GORDURA!!!
ACIMA A GOSTOSURA!!!

Vamos em frente ..............

2005-12-09T12:01:00.000Z

Oi lindas e ai como vai a dieta !!!!!!
Nossa não é fácil né desde o inicio do desafio eliminei 2 kg minha meta são 40 kg .
Mais resovi não vou me estressar tanto tava ficando pirada só pensado em dieta e perece que tava sendo pior ficava muito ansiosa .
Estou caminhando tres vezes por semana durante 1 hora beleza nossa to me sentido super bem mais disposta e tudo hehehe.........agora to comprando só produtos light e pão integral e muita fruta e legumes e saladitas rsrsrs..........não vou chamar mais de dieta e sim de reeducação alimentar pq estou comendo de 3 em 3 horas e alimentos + saudaveis e sei que vou ter que me cuidar pra vida toda então aprendendo a me alimentar vai ser muito mais facil do que perder os 40 kg e depois recuperar tudo outra vez e em dobro né ( deus me livre ) mais vamos pra frente que atraz vem gente .
A meninas descobri uma coisas eu sou doente por doce mais sabe ne não tem condiçoes de comer se não a reeducação vai pro espaço kkkkk.......... sobremese de chocolate corpos da danone sem gordura e baixa caloria nossa e muito bom delicia e sem culpa rsrsrsrs...............
Meninas vou trabalhar tudo de bom força vamos conseguir chegas no nosso objetivo vcs vão ver !!!!!!!!!!!! não enfiem o pé na jaca este findi se cuidem e vou me cuidar tambem, beijão amo vcs \\\ LÚ\\\

Antes que eu esqueça...

2005-12-07T20:32:00.000Z

Meninas.. a pesagem foi ontem.
Tem algumas de vocês que ainda não me mandaram o peso atualizado.
Vamos lá!!!
Ânimo!

Agora é aqui!

2005-12-07T12:56:00.000Z

Garotas...
Agora vamos escrever aqui..
Penso que esse não sai do ar.
Preciso cadastrá-las novamente.
Então me enviem o email de vcs pra eu mandar o convite e a gente escrever aqui.
Bjinhos em todas e

ABAIXO A GORDURA!!!
ACIMA A GOSTOSURA!!!